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FUNKTIONELLE ATMUNG

Dieser Workshop vermittelt das Grundwissen der wissenschaftlich fundierten Oxygen Advantage Methode und zeigt, wie die Art der Atmung Energie, Stresslevel, Schlafqualität und Leistungsfähigkeit direkt beeinflusst.
Ob im Beruf, im Sport oder im Alltag: Eine optimierte Atmung ist ein zentraler Faktor für Fokus, Ausdauer und innere Ruhe.

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Inhalte des Workshops

  • Einführung in die Atemphysiologie sowie Sauerstoffversorgung und CO₂-Toleranz

  • Einfluss der Atmung auf Stress, Schlaf und sportliche Effizienz

  • Messung und Analyse der persönlichen Atem-Fitness

  • Erkennen individueller Atemmuster

  • Praktische Atemübungen für den Alltag

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Ziel & Nutzen​

  • Reduktion von Stress und bessere Regulation des Nervensystems

  • Verbesserte Schlafqualität und schnellere Regeneration

  • Verbesserte Leistungsfähigkeit und Atemökonomie im Sport

  • Langfristige Verbesserung von Atemgewohnheiten und Gesundheit

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Preis, Dauer: CHF 100.- für 3h Workshop

Ort: yoga room Thun, Seestrasse 2, 3600 Thun

ATMUNG IM SPORT

Dieser Workshop richtet sich an Sportler:innen und Athlet:innen und vertieft die Oxygen Advantage Methode mit Fokus auf leistungsorientiertes Atemtraining. Vorausgesetzt wird das Grundwissen aus dem Workshop zur funktionellen Atmung.

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Inhalte des Workshops

  • Grundlagen des simulierten Höhentrainings nach Oxygen Advantage

  • Physiologische Effekte auf Sauerstoffnutzung, CO₂-Toleranz und Durchblutung

  • Anpassungen des Nervensystems und Einfluss auf Leistungsfähigkeit

  • Einordnung des Atemtrainings im sportlichen Kontext (Training, Wettkampf, Regeneration)

  • Praktische Übungen für das Training

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Ziel & Nutzen​

  • Steigerung der aeroben und anaeroben Leistungsfähigkeit

  • Effizientere Sauerstoffnutzung unter Belastung

  • Erhöhte CO₂-Toleranz und verbesserte Atemökonomie

  • Schnellere Regeneration zwischen intensiven Einheiten

  • Mehr mentale Kontrolle und Stabilität unter Leistungsdruck

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Preis, Dauer: CHF 100.- für 3h Workshop

Ort: yoga room Thun, Seestrasse 2, 3600 Thun

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FÜR UNTERNEHMEN

Dieser Workshop vermittelt die nach Absprache gewünschten Inhalte auf Stressregulation, mentale Leistungsfähigkeit und nachhaltige Gesundheit im Arbeitsalltag. Die Art der Atmung beeinflusst Konzentration, Belastbarkeit, Entscheidungsfähigkeit und Regeneration. Der Workshop zeigt, wie funktionale Atmung gezielt eingesetzt werden kann, um Leistungsfähigkeit auch unter Druck zu erhalten und stressbedingten Beschwerden vorzubeugen.

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Mögliche Inhalte des Workshops

  • Grundlagen der funktionellen Atmung und deren Einfluss auf Nervensystem und Stressverarbeitung

  • Zusammenhang zwischen Atmung, Konzentration, mentaler Klarheit und Leistungsfähigkeit

  • Auswirkungen von Stressatmung auf Energie, Schlafqualität und Gesundheit

  • Messung und Einordnung der persönlichen Atem-Fitness

  • Erkennen individueller Atemmuster im Arbeitsalltag

  • Praktische Atemübungen

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Ziel & Nutzen​

  • Mehr mentale Kontrolle und Stabilität unter Leistungsdruck

  • Mitarbeitende nehmen persönliches Wissen mit welches für sie auch ausserhalb des Arbeitsplatzes nutzen und anwenden können

  • Gesundheit & Produktivität der Mitarbeitenden steigern

  • Gesundheitskosten im Unternehmen senken

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Preis, Dauer, Ort: Auf Anfrage, bzw. nach Absprache (1.5h bis 4h)

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