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OXYGEN ADVANTAGE
STARTER

4-Wochen zum Erfolg
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Dieses Coaching ist ideal für dich, wenn du…​​

  • unter kurzatmigen Momenten, Atembeschwerden oder leistungsinduziertem Asthma leidest

  • dein Stressniveau senken, die mentale Klarheit steigern und die Resilienz deines Nervensystems verbessern willst

  • deine Atemtechnik gezielt für Sport, Alltag oder berufliche Anforderungen optimieren willst

  • deine körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer gezielt steigern möchtest

  • deine Regenerationsfähigkeit beschleunigen und Erschöpfung reduzieren willst

  • Wert auf individuelle Betreuung legt, um schnelle, messbare Fortschritte zu erzielen

  • interessiert daran bist, die physiologischen Grundlagen deiner Atmung zu verstehen und direkt praktisch umzusetzen

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So funktioniert das Coaching

Wir treffen uns wöchentlich für 1h in der ich dir relevante theoretische Hintergründe zur Atemphysiologie vermittle, bevor wir die Inhalte direkt in zielgerichtete Übungen umsetzen.

 

Dabei analysieren und trainieren wir die Atmung aus drei entscheidenden Perspektiven:

  • Biochemisch: Optimierung der CO₂-Toleranz zur Verbesserung von Sauerstoffnutzung, Ausdauer und körperlicher Leistungsfähigkeit

  • Biomechanisch: Stärkung und Koordination der Atemmuskulatur für eine effiziente, kraftvolle und ökonomische Atmung

  • Neurologisch / Kadenz: Regulierung der Atemfrequenz und -rhythmik zur Einflussnahme auf das autonome Nervensystem, Steigerung der Stressresilienz und Förderung von Konzentration und mentaler Klarheit

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Du profitierst von

  • Besserem Schlaf und erholsamerer Regeneration: dein Nervensystem wird durch gezieltes Atemtraining beruhigt und stabilisiert

  • Individuellem Trainingsplan: Übungen und Routinen, perfekt angepasst an deine persönlichen Ziele, Alltag und Leistungsanforderungen

  • Fundiertem Wissen über deine Atmung: verstehe, wie dein Atemsystem deine Energie, Leistungsfähigkeit, Stressresistenz und Gesundheit beeinflusst

  • Nachhaltigen Routinen: du lernst Methoden, die du langfristig eigenständig im Alltag und Sport anwenden kannst

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Preis: CHF 450.-

Ort: yoga room Thun, Seestrasse 2, 3600 Thun & nach Absprache

OXYGEN ADVANTAGE
PERSONAL

Individuelles Coaching nach Bedarf
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Dieses Coaching ist ideal für dich, wenn du…​​

  • gezielt an deiner sportlichen Leistung oder Atemkontrolle arbeiten möchtest und dabei individuelle Betreuung brauchst

  • detaillierte Analysen und Messungen wünschst, um deine Fortschritte präzise zu überprüfen

  • Übungen massgeschneidert für deine Sportart, Alltag oder spezielle Ziele erhalten möchtest

  • tiefergehendes Wissen über Atemmechanismen erlernen willst, um die Inhalte selbstständig anzuwenden oder sogar weiterzugeben

  • Fragen hast, die über Standardprogramme hinausgehen, und fundierte Antworten sowie praktische Lösungen suchst

  • du flexible, nach Bedarf gestaltete Sessions bevorzugst, die sich komplett an deinen Themen, Zielen und Zeitplan anpassen

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So funktioniert das Coaching

Dieses Coaching richtet sich an Personen, die tiefgehende, individuelle Betreuung wünschen:

  • Du erhältst praktische Übungen, genau auf deine Sportart, deinen Alltag oder deine speziellen Ziele abgestimmt

  • Wir arbeiten gemeinsam vor Ort oder im Training, ich kontrolliere deine Atmung, passe Übungen an und führe bei Bedarf Messungen durch

  • Du bekommst fundiertes Wissen, um Übungen selbstständig zu verstehen, anzuwenden und sogar weiterzugeben

  • Jede Session ist theorie- und praxisorientiert: Zuerst vermitteltes Wissen, dann Umsetzung, angepasst an deine Fragestellungen

  • Du bestimmst Themen, Umfang und Dauer der Sessions – das Coaching passt sich 100 % deinen Bedürfnissen an

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Du profitierst von

  • Besserem Schlaf und erholsamerer Regeneration: dein Nervensystem wird durch gezieltes Atemtraining beruhigt und stabilisiert

  • Individuellem Trainingsplan: Übungen und Routinen, perfekt angepasst an deine persönlichen Ziele, Alltag und Leistungsanforderungen

  • Fundiertem Wissen über deine Atmung: verstehe, wie dein Atemsystem deine Energie, Leistungsfähigkeit, Stressresistenz und Gesundheit beeinflusst

  • Nachhaltigen Routinen: du lernst Methoden, die du langfristig eigenständig im Alltag und Sport anwenden kannst

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Preis: Ab CHF 80.- / Stunde (nach Aufwand / Absprache)

Ort: yoga room Thun, Seestrasse 2, 3600 Thun & nach Absprache

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